Meditația ghidată
Meditația
Meditația este o stare modificată a conștiinței impusă la nivel mental. Această stare se dobândește prin aprofundarea unei stări de relaxare ce se aseamănă cu starea de somn, cu diferența prezenței susținute a atenției conștiente. Nivelul de profunzime a stării meditative la care se poate ajunge este echivalent benzilor de unde cerebrale la care creierul este capabil să ajungă. Numai că, în cazul stării de meditație, prezența atenției conștiente aferente în mod natural doar stărilor de unde Alpha înalte, Beta și Gamma, împiedica aprofundarea în mod conștient a nivelelor mai adânci de meditație aferente undelor Theta și Delta. Pentru acestă nobilă practică a ființei este nevoie de antrenament specific deoarece o sesiune de meditație poate ușor eșua fie către un somn plăcut dar lipsit de comștiență, fie în situația în care mintea rămâne alertă aducând in comștient gânduri perturbatoare.
Relaxarea joacă deci un rol esențial în acest proces al meditației, iar răbdarea este un atribut al celor ce ating cele mai inspiratoare nivele ale sesiunii. Antrenamentul atenției ce se practică în fiecare zi, înbunătățește gradat calitatea ședințelor de meditației și cunoaște o gamă foarte variată de tehnici ce se găsește în literatura de specialitate.
Meditația ghidată conține, sunete binaurale care permit alunecarea cu ușurință în zona de somn, de aceea nu este recomandată poziția culcată. În starea de somn, când atenția lipsește complet din conștient, efectele meditației scad până la 40% – 50%. Poziția șezândă cu spatele drept și capul nerezemat este ideală pe timpul meditației pentru evitarea alunecării în starea de somn. Recomandarea generală este să se folosească seara, înainte de culcare, pentru ca sugestiile să creeze efecte și pe timpul nopții. Dar NU este recomandat să se folosească drept factor de somn, pentru evitarea insomnie, deoarece poate crea obișnuință la nivel subconștient. Insomnia, ca și somnolența, este un comportament deviant al unei resurse interioare și trebui tratată ca atare.
Soluția meditației ghidate este dedicată tuturor, mai ales celor fără pregătire spirituală sau mentală, care după procesul de reabilitare a funcționalității prin sesiunea de hipnoză au tendința de a se întoarce la vechile obiceiuri. Ascultarea ciclică a acestor înregistrări prelungește efectele sesiunii de hipnoză întărind în timp noile convingeri pozitive ale subconștientului. Chiar dacă meditațiile ghidate au adesea efecte mult mai impresionante decât sesiunile de meditație yoghine, transcedentale, sunt de fapt sprijin și ajutor în educația mentală si în educația noastră spirituală. Ideal este să evoluăm în ptactica spirituală pentru a ne crește în mod natural…
Îmbrățișarea Copilului Interior
Ascultați doar în condiții de izolare meditativă, la căști audio